Hier hören wir, wie wir die 3 Hauptmahlzeiten nach ayurvedischen Regeln gestalten können.

 

Zunächst beachten wir unsere Konstitution - was am Besten für uns ist. Was nehmen wir zu welcher Zeit zu uns? Wie umfangreich sind die Mahlzeiten und was könnten Sie enthalten. Hier geht es nicht um Rezepte, sondern die Zusammensetzung und die Wirkung einer Mahlzeit. Wir sehen hier das perfekte Ayurveda - Ernährungskonzept, das wir ganz leicht unseren Bedürfnissen und Möglichkeiten anpassen können.

 

Englische Originalfassung